As we near the end of 2019 some of us are beginning to plan for 2020 by coming up with our New Year’s resolutions. I am aware of the critique that in doing so, you are setting yourself up to fail. However, I still believe it is beneficial for us to reflect on 2019 and think practically about how we want to live our lives next year.

From a mindfulness perspective, we reflect on what we accomplished, what challenges we experienced, what we did or did not do to manage them, and what support we received. When we plan for next year, we incorporate what we learned from this year and make the necessary modifications.

One of the reasons I think some of us fail to achieve our New Year’s resolution is the lack of a well thought out plan and support. To counter this, I like creating a vision board when I think about my goals for 2020.

A vision board is a popular goal-setting and self-affirmation activity that is believed to help us attract what we want subconsciously.  Creating a vision board alone does not make your dreams come to fruition. But when you take an extra step to include this mindful exercise, it does help guide you in taking constructive action as well as staying on course when you get discouraged or become unfocused.

My "ReflectwithMe.com" vision board making workshop is designed to shift your mindset so you can live your life mindfully and constructively.  I had the privilege of teaching this workshop in Japan earlier this year, and I am happy to host one in San Francisco on December 29.

I would love it if you could join me over tea and some light snacks at this intimate, supportive, and encouraging fun event to create your clear vision for 2020.

Early Bird registration is available until December 21. I hope to see you there! 

https://www.eventbrite.com/e/vision-board-tea-party-2020-tickets-85393264553

アメリカの女性を中心に今流行っている”ビジョンボード”という、自分の夢やゴールをコラージュにして、毎日眺めながら精進するというアクティビティをご存知でしょうか？　近年、日本でも注目され、ワークショップが行われている様です。私も今年の秋日本で、発達障害のお子さんをお持ちのお母様を対象に、ビジョンボードのワークショップをさせて頂き、とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。

ちょうど今、2019年も終盤に近づき、今年を振り返りつつ来年の抱負を考える時期に差し掛かり、今こそビジョンボード制作に最適だと思いませんか？

しかしながら、”ニューイヤー・レゾリューション”と言われる「新年の抱負」を、最近は余りオススメしないとする節もある様です。その理由は、3日坊主で終わった時の、「がっかり感」に対処出来ないとお考えがあるからの様です。しかし私はそれは、つまづいてしまった時の当たり前の感情の流れであり、その１つのつまづきの感情に付き合って、全てを諦めてしまう事はとても残念に思うのです。

そこで私は、「マインドフルネスの観点から行うビジョンボード」というのを開発しました。

ビジョンボードは作ることで、自身の潜在意識に働きかけ、自分の夢やゴールを引き寄せる様な作用があると言われていますが、私達自身が行動を起こさないでいて、夢がひとりでに叶うとは思えません。こちらのワークショップでは、コラージュを始める前に、マインドフルネスを基礎にしたワークシートで自分と向き合う時間を作ります。時には、自分自身、何をやりたいのかわからなくなる事もあります。そんな自分と向き合う時間をしっかり持つことで、新たな道が開けることもあるのです。私はその様なプロセスのお手伝いをさせて頂いております。

今回は、皆さんとアフタヌーンティーを楽しみつつ、成功に繋がるヒントをご紹介しながら、ビジョンボードを作るお時間を持てたらいいな、と考えております。

会場はサンフランシスコの私のオフィスビル内にあるまったりできる、でもクラシックな素敵な空間です。是非、お友達とお誘い合わせの上、ご参加ください。

12月21日まで、早割価格でご参加できます。（コストはお茶、軽食、ビジョンボードのマテリアルをカバーする為に頂いております。）

https://www.eventbrite.com/e/vision-board-tea-party-2020-tickets-85393264553

ビジョンボードを作って、是非いっしょに建設的な2020年をおくりましょう。

Pens, scissors, glue sticks, Colorful magazine clippings and a vision board base board